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人間関係のモヤモヤが
すーっと消える
「生きやすくなる方法」

カウンセリング経験10年以上の
アメリカ臨床心理士が教える効果的な方法
  
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こんなこと、ありませんか

友達や職場の人間関係にモヤモヤ

人間関係がうまくいかない
人間関係に困っている女性のイラスト

パートナーと喧嘩ばかりしてしまう

パートナーとの関係をもっとよくしたい
パートナーシップをよくしたいカップルのイラスト

プロジェクトをまかされた

不安がとまらない…
仕事で不安がある女性のイラスト

毎日の忙しさに追われていると、
つい心の健康を後回しにして
しまいがちです。
しかし、心の健康こそが、
人生を豊かに生きるための基盤です。

心を守る習慣を身に付けることによって
心を健康に保つことができます。

心を守る習慣って?

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臨床心理士の長年の
経験に基づく
メンタルヘルス向上に
効果的な習慣のこと

  • 臨床心理士として日々働く中で学んできたこと
  • 科学的根拠があり、なおかつ実用的
  • 今まで診てきた患者さんに効果があった習慣のみを少数厳選
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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書籍をお読みでない方は
こちらから

Kindle Unlimited対象

臨床心理士が教える
心を守る最高の習慣

"モヤモヤ""ざわざわ"がすーっと消える!
いつもいっぱいいっぱいなあなたに送る「生きやすくなる方法」いますぐ簡単に始められる15個の習慣をご紹介。
Kindle表紙『心を守る最高の習慣』
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プロフィール

嵯峨山よしこプロフィール写真
こんにちは!嵯峨山よしこと申します。

私はアメリカの大学院で心理学を学び、臨床心理士として10年以上働いてきました。個人カウンセリング、カップルカウンセリング、執筆、講演活動を行っています。

私の経歴を見て、さぞかし順風満帆な人生を歩んできたのだろうと思われることがありますが、決してそんなことはありませんでした。

本の世界のイメージイラスト

 自信がもてない子どもでした 

私は子どもの頃「忘れ物が多い」「ぼーっとしている」「変わった子だ」と言われ続け、自分は普通ではないのだ、と思いながら育ちました。
また、気が強く頑固で、自分が日本の「かわいい文化」から外れた存在であることも自覚していました。
「女の子なのに、そんなことをしてはいけない」と言われるのも、苦痛で仕方ありませんでした。
子ども時代に楽しく夢中でいられたのは、大好きな本の世界に没頭していたときだけでした。そのせいで、自分に自信が持てないまま大きくなりました。
少しずつ変わってきたのは、心理学を学ぶため、アメリカの大学院に通い出してからです。
健康的な習慣のイラスト

 心と体のつながりを実感 

それまで心身に悪いこと極まりない不健康な生活をしていた私ですが、ひょんなことから頻繁に運動するようになりました。
すると、夜は熟睡できるようになり、集中力は上がり、ゴキゲンでいられる時間が長くなったのです。
そしてようやく心と体が密接につながっているのを身をもって実感し、健康的な習慣を心がけるようになりました。
それからは、大学院で学び、患者さんにもおすすめする心を守る習慣を、自分でもできるだけ取り入れるようにしました。
そうすると、勉強もはかどるようになり、幸福感も増すようになったのです。
また同じ頃、夫と出会えたことも、人生の転機となりました。

カウンセリングのイラスト

 心理学の知識を使い豊かな人生を 

私のよいところも悪いところも受け入れ、私のことを第一に考えてくれるパートナーと出会えたことが、人生をとても豊かなものにしてくれました。
私たちは完璧な夫婦ではなく、ときには衝突することもあります。しかし、カップルカウンセリングや本をとおして、どのようにすればよいパートナーシップを築けるのかをふたりで勉強し実践することで、よい関係を続けられています。
また、自分を肯定できるようになったことで自信が芽生え、親しい友達も増えました。

そうした経験から、同じような悩みを抱えている方のお手伝いをしたいと思うようになりました。
かつて孤独な子どもだった私は今、心理学の知識を使って豊かな人生を送るお手伝いをすることをライフワークにしています。
私の経験や知識が、あなたのお悩みを解決するお役に立つことを願っています。

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学歴・職歴
  • バイオラ大学心理学部心理学科卒業
  • ノースイースタン大学大学院教育心理学専攻修士課程修了
  • ウィートン・カレッジ大学院臨床心理学専攻博士課程修了
  • ベイラー大学、セントルイス大学で勤務
  • 2022年に独立開業
資格・トレーニング
  • 臨床心理士(clinical psychologist、アメリカ国家資格)
  • エモーション・フォーカスト・カップルセラピー:エクスターンシップ、コア・スキル レベル1-4修了
  • ゴットマンメソッド カップルカウンセラートレーニング レベル1&2修了
  • マインドフルネス認知療法 プロフェッショナルトレーニング修了
  • マインドフルネス ストレス低減法 基礎コース修了
  • 持続エクスポージャー療法トレーニング修了
所属学会
  • アメリカ心理学会 (American Psychological Association)
セミナー・講演実績と予定
  • 2025年2月23日:日本プライマリ・ケア連合学会
    第20回 若手医師のための家庭医療学冬期セミナー
    全体講演シンポジスト
  • 2024年10月:講演
    「臨床心理士が教える 人生が豊かになる聴き方」
  • 2024年7月:勝間塾
    「結婚っていいわよ」
    イベントゲスト
  • 2023年:株式会社マイコーピング
    マインドフルネス認知療法スーパービジョン/セミナー講師
  • 2022年6月:アメリカ建築家協会 (American Institute of Architects) 
    「メンタルヘルス、ウェルビーイングとデザイン」"Mental Health, Well-Being and Design" 
    パネルスピーカー
  • 2019年1月:多文化サミット (National Multicultural Conference and Summit)
    シンポジウムスピーカー
  • 2018年1月:ベイラー大学 (Baylor University)「多文化会議」Multicultural Conference
    スピーカー
  • その他講演多数
Step.1
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著書

Kindle表紙『人生が豊かになる聴き方』
臨床心理士が教える
人生が豊かになる聴き方
  Amazonランキング5部門で1位  
仕事・家族・恋愛・結婚・友人関係がうまくいく!「ちゃんと聴いてるの?」と言われない / 自分もまわりも満たされる / 孤独にならないための傾聴マインドとスキル
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